MI A KRÍZIS és, hogyan HAT RÁD?

mi-a-krizis

MI A KRÍZIS és, hogyan HAT RÁD?

MOSTANÁBAN történt Veled vagy Ismerősöddel valami VÁRATLAN, JELENTŐS, ÉRZELMILEG HANGSÚLYOS esemény, mely miatt MOST…

  • nem tudsz koncentrálni, alacsony hatásfokkal dolgozol
  • nem tudsz úgy tájékozódni, mint annak előtte, azt sem tudod fiú vagy-e vagy lány, hogy milyen nap van, hányadika
  • nem tudsz másra gondolni, csak arra az egy „dologra”, ami kifordította a világot a négy sarkából
  • nem tudod megoldani a helyzetet a szokásos küzdéses stratégiáiddal
  • teljesen tehetetlennek érzed magad
  • sokat rágódsz, szorongsz az elmúlt időszakban, talán bűntudatot is érzel, netán haragot is
  • drasztikusan hullámzik a hangulatod, közönyös vagy vagy éppen – nem tudsz magadon uralkodni
  • alvási problémáid léptek fel, nem tudsz elaludni vagy többször felébredsz éjszaka, rémálmok gyötörnek vagy esetleg egész nap csak aludnál és ólmos fáradságot érzel
  • étkezési szokásaid drasztikusan megváltoztak, hirtelen fogytál vagy híztál
  • elvesztetted a biztonságérzetedet, céljaidat vagy jövőképedet, veszteséget érzel
  • megváltozott a kapcsolatod a környezetedben lévő emberekkel

Ha IGEN a válaszod

– nem kell az összes kategóriára igent mondani –  arra, hogy történt mostanában ilyen váratlan, érzelmileg hangsúlyos esemény mely kibillentett valamilyen módon az egyensúlyodból, AKKOR az krízishelyzetre utal.

Tehát a krízis egy olyan KRITIKUS lélektani HATÁRHELYZET, FORDULÓPONT ami az érintettnek érzelmileg rendkívül hangsúlyos, minden figyelmét leköti, de a szokásos megküzdési módokkal nem megoldhatók. Az érintett TEHETETLENNEK érzi magát, de a helyzet döntést követel.

Ha ilyen helyzetben érzed magad, akkor ÉRDEMES vele foglalkozni, hogy mielőbb megtaláld az egyensúlyod és ne váljon krónikussá az állapotod. Ez nem jelenti rögtön azt, hogy krízistanácsadásra kell menned, mert az idő is megoldhatja, valamint a türelem és elfogadás magad felé és mindezek kiegészítve az érzelmi támogatással, amit a környezeted nyújt, sok esetben elegendőek. De ezek híján már nem olyan pozitív a kép.

Hogy MIK LEHETNEK ezek a krízist előidéző váratlan, érzelmileg hangsúlyos FORDULÓPONTOK az életedben?

  • Ha éppen nemrég VESZÍTETTED EL, azt, aki Neked FONTOS (szakítás/válás/halál)
  • Ha most jelentette be a főnököd, hogy létszámcsökkentés miatt EL KELL MENNED A MUNKAHELYEDRŐL
  • Ha komolyabban MEGBETEGEDTÉL, közép- vagy hosszútávú következménye van az életedre, megváltoztatta képességedet, képességeidet
  • Ha nem rég végeztél az egyetemen vagy pár éve dolgozol és TÉTOVÁZOL a „KÜSZÖBÖN” nem tudod, mihez kezdj, hogyan csináld, nem mersz elköteleződni semmi mellett, elveszíted a céljaidat, reménytelennek látod a jövőt
  • Ha éppen az ESKÜVŐDRE készülsz és nem érted, hogy mi ütött beléd és/vagy a párodba, amiért ennyit veszekedtek hirtelen
  • Ha kiderül, hogy KISBABÁT HORDASZ a szíved alatt és minden megváltozik
  • Ha MEGSZÜLETETT a várva várt csöppség és hirtelen nincs időtök a kapcsolatotokra
  • Ha a férjed/feleséged bejelenti, hogy VÁLNI akar
  • Ha az élet közepén 40-es éveid környékén, úgy érzed MOST KELL MINDENT BEPÓTOLNI. Hirtelen újból serdülőnek érzed magad és úgy érzed, hogy mindent ki kéne próbálni, amit eddig nem, kalandokat, élvezeteket, veszélyeket keresel esetleg, több szálon futtatod a dolgokat, szexuális kapcsolatokat létesítesz a házasságodon kívül.
  • Ha úgy érzed, MEGBUKTÁL, mint szülő
  • Ha azt érzed, hogy téged már semmi nem villanyoz fel, a munkádat FÁSULTAN végzed, ha már megszűnt a kíváncsiságod
  • Ha éppen egy TERMÉSZETI KATASZTRÓFA (pl. földrengés) túlélője vagy
  • Ha Te egy TÁRSADALMI TRAUMA (pl. egy terrortámadás) áldozata, túlélője, érintettje vagy

És még lehetne folytatni a sort…

A ROSSZ HÍR

az, hogy az emberi élet során NEM LEHET MEGÚSZNI a kríziseket, mivel az életben természetesen is, normál esetben is, az idő múlásával az életszakaszok váltásainál mindig eljön egy fordulópont egy útkereszteződés, ahol dönteni és váltani kell, de ez nem megy mindig

egyedül. Ezeket a természetesen bekövetkező krízishelyzeteket, NORMATÍV kríziseknek hívjuk. Vannak olyan véletlenszerű krízisek, melyek nem feltétlen természetes velejárói az életünknek (pl. komolyabb betegség, terrortámadás, háború, stb.), amiket AKCIDENTÁLIS kríziseknek hívunk, amit általában külső események provokálnak.

A JÓ HÍR

azonban, hogy a krízisek, határhelyzetek nem jelentenek egyből rossz minőséget, hanem  kreatívan átkeretezve a történetet, akár EGY JOBB, MÉLYEBB, TARTALMASABB ÉLETET rejtegethet magában. Tehát, mint LEHETŐSÉG játszik szerepet az életünkben. De ez a krízis beálltakor általában még nagyon nem érezzük 🙂 !

Szólj hozzá

tíz − egy =